【解決】不安をザコ化する方法

不安をザコ化する方法

ズバリ、「問題と思われることを書き出す。」です。

漠然とした恐怖も含めて、今何に対して困っているのか洗いざらい書きまくると、案外、実は大した事が無かったりもします(^^)

特に未来を漠然と不安に思う時などは特に、「私は一体何に不安や恐怖を感じているのだろう」と書いてから、思うことを全て書いていきましょう。

ここで大事なのは、とにかく思いあたることは全て書くこと。誰に見せるわけでもない自分だけのものなので、汚く書こうが、読めなかろうが書く。書く！思いを書くのです！

できれば、紙に書き出すのがおすすめします。

紙に書き出すことは、心の中のモヤモヤを吐き出すデドックス効果もあり、本当におすすめです。

書き方としては、モヤモヤしてることを書く。次に、その不安や問題がどうなったら最高に良い気分かな？と自分の最高に望むゴールを書く。

今の地点から理想の地点のギャップを今出来ることを書く。

背伸びせずに、頑張らない範囲で出来ることを書いてみます。

ここで頑張りすぎてしまうことは、自分自身にストレスを与えてしまいますし、更に余計に不安が膨張してしまうので、今軽々と出来ることから書いていきましょう^_^

今月、お金が大ピンチ！！な時も、

「今月支払いがヤバい、どうしよう。。。」など書いて、

いつもより長く配信してみよう。など書いて、

長時間ログインはお金になるが辛そう。。。とまた書く。

どうしたら楽しく配信出来るかな？と書く。

休憩で大好きなおやつを用意して毎回ご褒美を自分にあげよう！三日間くらいなら出来そうだから三日間長時間配信頑張ろう！三日経ったらまたその時考えよう！など書く。

どうせなら、三日間長時間配信します！と告知してイベントにしよう！

なんか目標クリア出来そう！！

がんばろーっと╰(*´︶`*)╯♡

と、書いていくと、どんどん気分が前向きになってやる気がみなぎってきます^ ^

不安な気持ちはいつの間にか、小さくなってチャレンジ精神に満ちてる事でしょう！

こうなると、日々の生活もハリが出て楽しく過ごせますし、イキイキとしているので配信もいつも以上に盛り上がってくるでしょう。

輝いてる人は無条件で人を惹きつけるので良いスパイラルが循環してきます^ ^

更に効果を倍増するには。

大抵の不安は、まだ自分が経験していない事が大半ですので、まず、出来ることを書いて少しずつチャレンジしてみましょう♪

チャレンジ出来たら、チャレンジした自分にご褒美をあげてくださいね╰(*´︶`*)╯♡

「ご褒美を自分にあげる」のは、本当に効果絶大！

友達や家族にはご褒美をあげるのに自分に与えることをしない人があまりにも多いです。

せっかく始めてのことに挑戦して頑張ったのに、面倒なことして頑張ったのに自分にはご褒美ナシ。これじゃあ、自分自身の心はヤサグれてしまいます。

どんなに小さな事でも自分にご褒美をあげる習慣を是非とも身につけてくださいね^ ^

無理をさせ過ぎると、せっかく頑張ろうと言う気持ちが芽生えても、「超ハードだから嫌だな」とモチベーションがダダ下がりになるばかり。

ここは踏ん張り時！というときこそ、大事なのはモチベーション。

これを高めるのに効果的なのが「ご褒美」なのです。

ちょっと頑張ったら、お菓子を食べたり、欲しかったものをネットで注文したり、自分がウキウキする事をご褒美として与えてみてくださいね♪

私がやっている一例

私は良く、毎日の配信でやる気が出なくなった時に、書き出しています。

どうしたら最高？

配信やめる？

配信やらないと、罪悪感が暴発するので配信する。

どうしたら配信が快適に出来る？こまめに休憩挟んで、嫌になったらすぐやめる。と決めるとホッとして配信が続けられそう。さらに好きなお菓子を食べると気分が上がるので楽しく出来そう！

と、いつでもやめて良い。と自分に許可を出す事で不安から解放しています^ ^

眠いときは寝るし、話したくなくなったらどんなに1日の目標を達成していなくても配信をやめています。

配信は生物なので、自分の気持ちの鮮度が落ちている時に配信してしまうと、せっかくきてくれたリスナーさんに最高の時間を提供出来ないのでやめています。

これは、お寿司屋さんで鮮度が下がったお魚を出すようなもの。初めてのお客様は特に、鮮度が落ちたお魚を出されたら、このお店にはもう二度と行かないでおこう。と思いますし、さらには「マズイ店だった。」と口コミを書かれてしまう始末。

配信も同じで鮮度が命！最高のパフォーマンスを提供して濃厚なリピーターさんを構築していきましょう♪

番外編

私は少し前に「不安」は「チャレンジ」と置き換えました。

最高に理想の自分になる途中と思っていると、「どうせ全部叶って上手くいくから大丈夫。」「どんどん良くなっていくから大丈夫。」と言い聞かせていくうちに「そうかも」と思い始めて、今では「最高の自分になるのが当たり前」「今最悪と思えることはもっと良いことに繋がってるからこれからが楽しみ♪」という気分になっていました。

先物取引で借金300万円出来た時もホームレスになった時も、書き出して、今出来ることをコツコツチャレンジし続けてきました。「この経験は宝になる最高の経験だ。更にこの経験で最高の自分へとハイスピードでいけるぞ！想像を超えたもっとすごい最高がやってきちゃうよお♪」

と日々、何か起こるとニヤついております。

なぜなら、自分最高になるブーストタイムだから！小躍りものです。

そんな私もまだまだ、ショックな出来事に頭を抱えがちですが、すぐに切り替えて、それでも不安なときは、書き出します。この経験から最高の未来はどんな未来だ？と書き出す。

そして、またニヤニヤしています。

急な出費の時も、もっと収入が上がるお知らせやん！やったー！と。側から見ると頭逝っちゃってる人でしょうが、私は喜びます＼＼\\ꐕ ꐕ //／／

今、不安で押しつぶされそうな方は是非とも問題を書き出して最高の自分を惜しみなく書き出してみてくださいね♪

今までよく頑張りました！本当によく頑張ってきましたよ！

大丈夫！